武田歯科医院 - 鶴岡市 山形 歯科 予防歯科 インプラント ホワイトニング バネない入れ歯 ホワイトエッセンス鶴岡

鶴岡市にある歯医者 武田歯科医院 大切なことは・・・歯と一生お付き合いするための予防です!

歯の無料相談会

歯の無料相談会 《 番 外 編 》

新型コロナウイルス感染症対策
「免疫力が強い子」の親がしている4大習慣
 新型コロナウイルスの影響で、世の中が大きく変わりつつあります。そんな変化の激しい現代において「子どもに何をしてあげられるか」という観点から『子育てベスト100 「最先端の新常識×子どもに一番大事なこと」が1冊で全部丸わかり』・・加藤 紀子著から紹介したいと思います。

【現代は、「免疫力を弱める」環境】

 現代では、除菌・殺菌が行き届き、かつてより衛生環境がよくなり、子どもたちは清潔な環境で安心な暮らしを送れるようになりました。ですが、その反面、子どもたちが雑菌に触れる機会が減っていることも原因の一つです。また、パソコンやネット環境が進化した結果、運動不足や睡眠不足、ストレスを抱えた子どもも増えており、そうした問題も免疫力を低下させています。

=子どもに免疫力をつけてあげるために=

【その1】「タンパク質」で筋肉をつける
 白血球には、免疫を担当する細胞が集まっています。体温が上がると血流が良くなり、白血球が体中めぐることで、免疫力が発揮されます。体温を上げるには筋肉が重要です。ですから、タンパク質(肉・魚・牛乳・豆類など)をしっかりとって筋肉をつけることが大切です。

【その2】「いろいろなおかず」を食べさせる
 免疫細胞を活性化させるには、タンパク質が必要です。ビタミン類も細胞の免疫機能を助けますし、亜鉛などのミネラル類も、免疫細胞を保護するために必要です。このように免疫力は、多くのの割合でいろいろな種類のおかずを食べたり、「旬の食材」を意識したりすることで、自然にバランスがとれます。

【その3】「日光」を浴びる機会を与える
 紫外線を浴びることで人間がみずから合成出来るビタミンが「ビタミンD」です。ビタミンDは、がんや免疫疾患、感染症の発症予防に関係しています。紫外線は、悪とみなされがちですが、紫外線の強い時間帯に肌の極端な露出を避ければ、30分程度の散歩をするだけでも多くのビタミンDが合成され、免疫力を高められます。

【その4】「十分な睡眠」をとらせる
 睡眠不足は免疫力を低下させます。たくさん体を動かし、睡眠のリズムが整えば、自律神経の働きがよくなって、低体温などの体温異常が減少するといいます。しっかりと体を動かして、たっぷりと睡眠をとることで体温が安定し、免疫力が高まります。

ぜひ、参考にして下さい。
DIAMOND Onlineより

歯の無料相談会のご案内

対象:乳幼児と保護者
時間:11時~
開催日について
新型コロナウイルス感染症の拡大の懸念から、当面の間開催を見合わせます。
開催日については、今後の状況に応じて改めてお知らせ致します。
ご理解ご協力をお願いいたします。

歩くことは基本です。
掲載日 4月1日(木)

 身体を作るうえで、歩くこと「歩行」は欠かせません。歯並びをキレイに生え変わらせるためにも必須です。それは、歩くことで骨を成長させることが出来るからです。骨は25歳まで成長しその後は新陳代謝をしながら骨密度を維持しています。同様にして、顎関節も成長させますが、中学3年生までで成長はお終いです。それゆえ成長期の時期の「歩くこと」がとても重要になってくるのです。「歩くこと」で腹筋・背筋がついてきて、姿勢が正しくなります。そして、顎位が正常になります。それらが揃って歯並びがキレイになる要素が増えてきます。新学期が始まります、元気よく歩いて登校・登園しましょう。スクールバス・園バスの場合は、お休みの日にゲームの時間を短めにして「歩くこと」をオススメ致します。
もうすぐ新学期だけど、お口の中は過保護にして下さい。
掲載日 3月1日(月)

 新学期になってお子さんの学年が上がると、親心としては一人で何でも出来る子になって欲しいという思いから「ひとりで磨きなさい」と言ってしまう親御さんも多いと思います。しかしながら、お口の中は過保護にして欲しいのです。手の器用度や歯の質の強度もまだまだ未熟なのです。仕上げ磨きは、小4年生でも一日おきです。磨き方は、寝かせて上から見ながら磨いてあげましょう。歯の質の強化は、フッ素の使用です。フッ素入り歯磨き粉を使用する場合は、うがいは1回です。
生え変わりの時期でもありますので、いつもお口の中を見てあげてください。

「お口を閉じること」とても大切です。
掲載日 2月1日(月)

 最近、子供たちにポカン口、口の周りの筋肉が弱い子が多いように思います。
口を閉じることに姿勢が大きく関わっています。昭和の時代は、サザエさんやちびまる子ちゃんが代表的で、円卓に座ってご飯を食べています。平成・令和になって、イス、テーブルでの食事が多くなっていると思います。これらの違いでも口元にかなりの影響が出てきています。それは、自分のからだを自分で支えられないと、姿勢は悪くなり、口元も締まりがなくなり、ポカン口になってしまいます。
ポカン口の弊害としては、発言がはっきりしなくなったり、歯並びが悪くなることもあります。高齢になると、呑み込みが上手くできず、誤飲性肺炎に陥る場合もあります。
口を閉じて鼻で呼吸をすること、とても大事です。口の周りの筋肉を鍛えために、「あ・い・う・べ体操」「ほっぺに空気を入れて<あっぷっぷ>なども効果があります。普段から姿勢を正しくして、お口を閉じることを意識しましょう。