武田歯科医院 - 鶴岡市 山形 歯科 予防歯科 インプラント ホワイトニング バネない入れ歯 ホワイトエッセンス鶴岡

鶴岡市にある歯医者 武田歯科医院 大切なことは・・・歯と一生お付き合いするための予防です!

歯の無料相談会

歯の無料相談会 《 番 外 編 》

新型コロナウイルス感染症対策
「免疫力が強い子」の親がしている4大習慣
 新型コロナウイルスの影響で、世の中が大きく変わりつつあります。そんな変化の激しい現代において「子どもに何をしてあげられるか」という観点から『子育てベスト100 「最先端の新常識×子どもに一番大事なこと」が1冊で全部丸わかり』・・加藤 紀子著から紹介したいと思います。

【現代は、「免疫力を弱める」環境】

 現代では、除菌・殺菌が行き届き、かつてより衛生環境がよくなり、子どもたちは清潔な環境で安心な暮らしを送れるようになりました。ですが、その反面、子どもたちが雑菌に触れる機会が減っていることも原因の一つです。また、パソコンやネット環境が進化した結果、運動不足や睡眠不足、ストレスを抱えた子どもも増えており、そうした問題も免疫力を低下させています。

=子どもに免疫力をつけてあげるために=

【その1】「タンパク質」で筋肉をつける
 白血球には、免疫を担当する細胞が集まっています。体温が上がると血流が良くなり、白血球が体中めぐることで、免疫力が発揮されます。体温を上げるには筋肉が重要です。ですから、タンパク質(肉・魚・牛乳・豆類など)をしっかりとって筋肉をつけることが大切です。

【その2】「いろいろなおかず」を食べさせる
 免疫細胞を活性化させるには、タンパク質が必要です。ビタミン類も細胞の免疫機能を助けますし、亜鉛などのミネラル類も、免疫細胞を保護するために必要です。このように免疫力は、多くのの割合でいろいろな種類のおかずを食べたり、「旬の食材」を意識したりすることで、自然にバランスがとれます。

【その3】「日光」を浴びる機会を与える
 紫外線を浴びることで人間がみずから合成出来るビタミンが「ビタミンD」です。ビタミンDは、がんや免疫疾患、感染症の発症予防に関係しています。紫外線は、悪とみなされがちですが、紫外線の強い時間帯に肌の極端な露出を避ければ、30分程度の散歩をするだけでも多くのビタミンDが合成され、免疫力を高められます。

【その4】「十分な睡眠」をとらせる
 睡眠不足は免疫力を低下させます。たくさん体を動かし、睡眠のリズムが整えば、自律神経の働きがよくなって、低体温などの体温異常が減少するといいます。しっかりと体を動かして、たっぷりと睡眠をとることで体温が安定し、免疫力が高まります。

ぜひ、参考にして下さい。
DIAMOND Onlineより

歯の無料相談会のご案内

対象:乳幼児と保護者
時間:11時~
開催日について
新型コロナウイルス感染症の拡大の懸念から、当面の間開催を見合わせます。
開催日については、今後の状況に応じて改めてお知らせ致します。
ご理解ご協力をお願いいたします。

イヤイヤ時期ものり越えて
掲載日 9月1日(木)

 お子さんの仕上げ磨きをしていると、成長していきますので、自我が芽生えて、イヤイヤ時期があります。歯磨きだけでなくすべてがイヤイヤなので、新米パパ・ママには、試練の時でもあります。イヤイヤで逃げられても、一日一回は磨いて欲しいです。仕上げ磨きの目的は、お口の中をキレイにして、虫歯予防は、もちろんですが、歯磨き名人になる近道でもあるんです。それはお口の中のキレイさを知っていることがポイントです。大きくなって一人で磨くようになった時に、磨いたのに、磨けていないことがよくあります。磨けている口の中を知らないで育ってしまうと、歯磨きという行動で満足してしまうからです。だからこそ、毎日の仕上げ磨きがとても大切なのです。
イヤイヤ時期は、長い目で見るとほんのわずかな期間です。イヤイヤ時期を乗り越えて、毎日の仕上げ磨きを頑張って欲しいです。

お風呂上がりのアイスクリームは最高ですが、危険です!
掲載日 8月1日(月)

 連日の猛暑に、身体が冷たい物を欲しているのを感じます。特にお風呂上りには、一段とその思いが強くなると思います。そこで、皆さんにお話を伺いますと、お風呂上りにアイス・ジュースが定番となっている家庭が多いようです。そのことが100%悪い言う訳ではないのですが、お風呂に入る時間が問題になってきます。お口の中は唾液が中性に保っていてくれるので、お口の中に住みついている(共存している)虫歯菌は、活動できませんが、何か食べたり・飲んだりすると、お口の中は消化のために酸性になります。その環境の時に虫歯菌が活動します。寝ると唾液の分泌量が低下しますので、お口の中を中性に戻すのに時間がかかってしまいます。だからこそお風呂に入る時間が重要ポイントになります。寝る前は、お口の中の㏗が変わらない、水・麦茶などがオススメです。
今年の歯科検診での異変
掲載日 7月1日(金)

 今年も例年通りに、某高校の歯科検診が6月初旬に行われました。その時のお話です。
院長先生が検診より帰ってきた時、「う~ん」と考え込んでいたのです。どうしたのかとを尋ねてみると、高校1年生の口の中の異変のことでした。12歳臼歯が生えていない生徒が多かったのだそうです。
今まで20年以上歯科検診を行ってきて、初めてということです。そこで原因を考えていたそうです。これという結論は、個人差があるので断定はできませんが、もしかしたらコロナ禍で、休校になったり、外出制限があったりで、成長期に体を動かすことが少なくなったことも原因の一つにあげられるのではと言うことでした。乳歯と永久歯との交換期には、よく嚙んで食べることはもちろんですが、よく歩く・よく身体を動かすもとても大事なことです。今回は、コロナウイルス感染症という経験のない、不可抗力が及ぼした結果と思われますが、知識の一つとして覚えておきたいと思います。