武田歯科医院 - 鶴岡市 山形 歯科 予防歯科 インプラント ホワイトニング バネない入れ歯 ホワイトエッセンス鶴岡

鶴岡市にある歯医者 武田歯科医院 大切なことは・・・歯と一生お付き合いするための予防です!

歯の無料相談会

歯の無料相談会 《 番 外 編 》

新型コロナウイルス感染症対策
「免疫力が強い子」の親がしている4大習慣
 新型コロナウイルスの影響で、世の中が大きく変わりつつあります。そんな変化の激しい現代において「子どもに何をしてあげられるか」という観点から『子育てベスト100 「最先端の新常識×子どもに一番大事なこと」が1冊で全部丸わかり』・・加藤 紀子著から紹介したいと思います。

【現代は、「免疫力を弱める」環境】

 現代では、除菌・殺菌が行き届き、かつてより衛生環境がよくなり、子どもたちは清潔な環境で安心な暮らしを送れるようになりました。ですが、その反面、子どもたちが雑菌に触れる機会が減っていることも原因の一つです。また、パソコンやネット環境が進化した結果、運動不足や睡眠不足、ストレスを抱えた子どもも増えており、そうした問題も免疫力を低下させています。

=子どもに免疫力をつけてあげるために=

【その1】「タンパク質」で筋肉をつける
 白血球には、免疫を担当する細胞が集まっています。体温が上がると血流が良くなり、白血球が体中めぐることで、免疫力が発揮されます。体温を上げるには筋肉が重要です。ですから、タンパク質(肉・魚・牛乳・豆類など)をしっかりとって筋肉をつけることが大切です。

【その2】「いろいろなおかず」を食べさせる
 免疫細胞を活性化させるには、タンパク質が必要です。ビタミン類も細胞の免疫機能を助けますし、亜鉛などのミネラル類も、免疫細胞を保護するために必要です。このように免疫力は、多くのの割合でいろいろな種類のおかずを食べたり、「旬の食材」を意識したりすることで、自然にバランスがとれます。

【その3】「日光」を浴びる機会を与える
 紫外線を浴びることで人間がみずから合成出来るビタミンが「ビタミンD」です。ビタミンDは、がんや免疫疾患、感染症の発症予防に関係しています。紫外線は、悪とみなされがちですが、紫外線の強い時間帯に肌の極端な露出を避ければ、30分程度の散歩をするだけでも多くのビタミンDが合成され、免疫力を高められます。

【その4】「十分な睡眠」をとらせる
 睡眠不足は免疫力を低下させます。たくさん体を動かし、睡眠のリズムが整えば、自律神経の働きがよくなって、低体温などの体温異常が減少するといいます。しっかりと体を動かして、たっぷりと睡眠をとることで体温が安定し、免疫力が高まります。

ぜひ、参考にして下さい。
DIAMOND Onlineより

歯の無料相談会のご案内

対象:乳幼児と保護者
時間:11時~
開催日について
新型コロナウイルス感染症の拡大の懸念から、当面の間開催を見合わせます。
開催日については、今後の状況に応じて改めてお知らせ致します。
ご理解ご協力をお願いいたします。

「口腔内フローラ」をご存知ですか
掲載日 6月1日(火)

 「口腔内フローラ」という言葉を聞いたことのある方は少ないかもしれません。しかし、「腸内フローラ」という言葉は聞いたことあると思います。今、巷では「腸活」がささやかれていますもんね。「口腔内フローラ」とは、お口の中にもいろんな菌が住み着ています。虫歯菌や歯ぐきに炎症を起こさせる歯周病菌などの悪玉菌だけでなく、もちろん善玉菌もいます。それらの菌達の総称のことを言います。赤ちゃんは無菌状態で生まれてきます。そこに親はもちろんのこと、周りの人たちの菌をもらって、口腔内フローラを築きます。最初は小学生の頃までに、虫歯菌が定着します。その後中学生頃に歯肉炎の菌、歯周病菌は高校生で定着します。そして、歯周病菌の中で最も最悪とされている悪玉菌は18歳以降に定着すると言われています。それゆえ順番がポイントになります。虫歯菌が定着して、歯周病菌の定着になります。逆はないのです。小さな頃からお口の中をキレイにする習慣を付けておくと、将来、成人になってからの歯周病との付き合い方に、かなりの違いが出ます。ですから乳歯は、生え変わるからではなく、毎日の歯磨き習慣を、仕上げ磨きを丁寧にして、お口の中をキレイに守ってあげて下さい。
気を付けて、乳幼児の一人磨き!
掲載日 5月1日(土)

 乳幼児は、仕上げ磨きのイヤイヤ時期でもあります。磨かれるのがイヤで、泣いたり逃げてしまうという話しをよく聞きます。お口の中をキレイにするためにも仕上げ磨きは、とても大事ですので1日1回は必ず行って頂きたいと思います。ところで、磨かれるのはイヤイヤでも、自分一人で磨くのは「大好き」というお子さんは、結構多いと思います。一人で磨くことも、もちろんとても良いことです。キレイに磨くというのは別として、歯磨きの習慣をつけるという点ではベストです。しかし、一人で歯ブラシを持って磨くと、喉の方に突っ込んでしまったり、転倒してしまったりと危険がいっぱいです。ぜひ、その点を十分気を付けて頂きたいと思います。
歩くことは基本です。
掲載日 4月1日(木)

 身体を作るうえで、歩くこと「歩行」は欠かせません。歯並びをキレイに生え変わらせるためにも必須です。それは、歩くことで骨を成長させることが出来るからです。骨は25歳まで成長しその後は新陳代謝をしながら骨密度を維持しています。同様にして、顎関節も成長させますが、中学3年生までで成長はお終いです。それゆえ成長期の時期の「歩くこと」がとても重要になってくるのです。「歩くこと」で腹筋・背筋がついてきて、姿勢が正しくなります。そして、顎位が正常になります。それらが揃って歯並びがキレイになる要素が増えてきます。新学期が始まります、元気よく歩いて登校・登園しましょう。スクールバス・園バスの場合は、お休みの日にゲームの時間を短めにして「歩くこと」をオススメ致します。