武田歯科医院 - 鶴岡市 山形 歯科 予防歯科 インプラント ホワイトニング バネない入れ歯 ホワイトエッセンス鶴岡

鶴岡市にある歯医者 武田歯科医院 大切なことは・・・歯と一生お付き合いするための予防です!

歯の無料相談会

歯の無料相談会 《 番 外 編 》

新型コロナウイルス感染症対策
「免疫力が強い子」の親がしている4大習慣
 新型コロナウイルスの影響で、世の中が大きく変わりつつあります。そんな変化の激しい現代において「子どもに何をしてあげられるか」という観点から『子育てベスト100 「最先端の新常識×子どもに一番大事なこと」が1冊で全部丸わかり』・・加藤 紀子著から紹介したいと思います。

【現代は、「免疫力を弱める」環境】

 現代では、除菌・殺菌が行き届き、かつてより衛生環境がよくなり、子どもたちは清潔な環境で安心な暮らしを送れるようになりました。ですが、その反面、子どもたちが雑菌に触れる機会が減っていることも原因の一つです。また、パソコンやネット環境が進化した結果、運動不足や睡眠不足、ストレスを抱えた子どもも増えており、そうした問題も免疫力を低下させています。

=子どもに免疫力をつけてあげるために=

【その1】「タンパク質」で筋肉をつける
 白血球には、免疫を担当する細胞が集まっています。体温が上がると血流が良くなり、白血球が体中めぐることで、免疫力が発揮されます。体温を上げるには筋肉が重要です。ですから、タンパク質(肉・魚・牛乳・豆類など)をしっかりとって筋肉をつけることが大切です。

【その2】「いろいろなおかず」を食べさせる
 免疫細胞を活性化させるには、タンパク質が必要です。ビタミン類も細胞の免疫機能を助けますし、亜鉛などのミネラル類も、免疫細胞を保護するために必要です。このように免疫力は、多くのの割合でいろいろな種類のおかずを食べたり、「旬の食材」を意識したりすることで、自然にバランスがとれます。

【その3】「日光」を浴びる機会を与える
 紫外線を浴びることで人間がみずから合成出来るビタミンが「ビタミンD」です。ビタミンDは、がんや免疫疾患、感染症の発症予防に関係しています。紫外線は、悪とみなされがちですが、紫外線の強い時間帯に肌の極端な露出を避ければ、30分程度の散歩をするだけでも多くのビタミンDが合成され、免疫力を高められます。

【その4】「十分な睡眠」をとらせる
 睡眠不足は免疫力を低下させます。たくさん体を動かし、睡眠のリズムが整えば、自律神経の働きがよくなって、低体温などの体温異常が減少するといいます。しっかりと体を動かして、たっぷりと睡眠をとることで体温が安定し、免疫力が高まります。

ぜひ、参考にして下さい。
DIAMOND Onlineより

歯の無料相談会のご案内

対象:乳幼児と保護者
時間:11時~
開催日について
新型コロナウイルス感染症の拡大の懸念から、当面の間開催を見合わせます。
開催日については、今後の状況に応じて改めてお知らせ致します。
ご理解ご協力をお願いいたします。

YouTubeを見る姿勢大丈夫ですか?
掲載日 12月1日(水)

 最近は、大人からお子さんまで、YouTubeを見ている方が多いようです。来院される患者さんにどの機種で見ているのかを尋ねると、スマホやゲーム機で見ることが多いという返答でした。YouTubeを見ることが悪いのではないのです。子どもたちの顎の骨が未熟なため、問題は見ている時の姿勢です。テレビを見るように目線を真っ直ぐであればいいのですが、目線が下向きで長時間、同じ姿勢でいると、顎の位置や筋力の緊張などから歯並びに影響を及ぼします。目線を真っ直ぐになるように工夫がポイントになります。たとえば、台の上に置くのもいいでしょう。長時間の視聴も避けてください。お子さんの視力低下を防ぐためにも不正咬合を防ぐためにもYouTubeとの付き合い方を気を付けて下さい。
お子さんの発音は順調に発育出来ていますか?
掲載日 11月1日(月)

 就学時健診の時に、虫歯の有無だけでなく、発音のチェックもあるようです。
発音が鮮明でない場合は、ことばの教室に参加する場合もあるようです。発音は声帯はもちろんのこと、口の周りの筋肉と舌を使います。この筋肉が緩んでいると「サ行」「タ行」「ラ行」の発音が鮮明に出せなくなることがあります。いつもお口がポカーンと開いていると口の周りの筋肉が鍛えられません。また、ポカン口は舌のポジションが悪く、筋肉が衰えます。それゆえ舌の後ろのすじ<舌小帯>が伸びないので、発音に悪影響を与えます。普段から正しい姿勢や鼻呼吸が出来ていることが大切です。
来春は、1年生です。
掲載日 10月1日(金)

 10月は、来期に小学校に入学予定の園児たちの就学時健診があります。虫歯の有無はもちろんのこと、歯並びを診ます。またそれに加えて、発音のチェックもあります。発音は、口唇を含む口の中の周りの筋力やその動きと舌の筋力とその動きが、関係あります。口唇を動かさないで喋ると発音がはっきりしません。「あ・い・う・え・お」の口の開き方を正しく開くことがポイントです。そのためには、口の周りの筋肉もしっかり使います。お口ポカーンでは、きれいな発音は出来ません。そしてもう一つ大事なポイントが、舌の動きです。「サ行・タ行・ラ行」を発音する時は、舌が上あごに挙上して発音します。こちらもお口ポカーンでは、舌の筋力がなくきれいな発音が出来ません。きれいな発音をするためには、口の周りの筋肉と舌の筋肉の筋トレと正しい姿勢が大切です。