＜呼吸＞大事ですね

---

掲載日　3月1日(日)
　口は、食べ物の入り口です。そして鼻は、酸素の入り口です。もちろん、口でも呼吸はできます。ですが、口呼吸ではストレートに雑菌や目に見えないチリなどが、酸素といっしょに肺の中へ取り入れられてしまいます。また、乾いた空気は肺にダメージを与えてしまい、取り入れる酸素の量も少ないのです。それに比べて、鼻で深呼吸を行ってみて下さい。横隔膜が広がり、多くの酸素が肺に入るのを感じます。それと、鼻毛などの身体のフィルターにかけられ、鼻腔を通って暖められたやさしい酸素が肺に到達します。肺は、身体・全体へと酸素を送り免疫力を高くします。
　歯科の立場からお話すると、口呼吸をしていると、口の中が乾き唾液の働きが低下してしまいます。そして口の中のバイ菌が増殖し結果的に虫歯や歯周病になってしまいます。口を閉じて鼻で呼吸するだけで、それらをかなり防ぐことが出来ます。また、口呼吸をしていると、口の周りの筋肉バランスが崩れて、歯並びに悪影響を与えることがあります。

いよいよ永久歯の出番です

---

掲載日　2月1日(日)
　永久歯は顎の骨の中で、乳歯の歯根の下にあります。成長し時期がくると、乳歯の歯根がとけて（吸収して）乳歯の歯冠（歯の頭の部分）がグラグラになりポロリと抜けます。これが幼稚園・保育園の年長さん頃から始まります。最初は下の前歯がグラグラし始めます。（個人差があります）いよいよ永久歯の出番です。そして、6歳臼歯・12歳臼歯は、生え変わりではなく乳歯の奥にプラスされて生えてきます。乳歯の本数は20本で永久歯は28本です。奥歯に8本大臼歯が生えてくるのですが、最近のデータから以前より萌出時期が遅くなってきたそうです。顎の骨の中にある6歳永久歯・12歳臼歯の上には乳歯はありません。それゆえ6歳臼歯・12歳臼歯は自ら骨を脱出しなければならないのです。乳歯と永久歯の萌え変わりを、スムーズにさせるためには、普段の食事の時に、良く噛んで食べることが、とても大事なのです。水・お茶での流し込みの食べ方は、噛む回数を減らしてしまいますので、気をつけましょう。

今年はインフルエンザが大流行しています

---

掲載日　1月1日(木)
　今年はインフルエンザが大流行しています。小学校では学級・学年閉鎖になりましたとお話してくださる患者さんも多いです。感染症対策には、「手洗い・良く食べ・良く寝る」と免疫力を上げることが大事です。歯科の立場からお話しますと、鼻呼吸がとても有効的です。口で呼吸をすると雑菌や目に見えないチリなどが、酸素といっしょに肺の中へ取り入れられてしまいます。もちろんインフルエンザウイルスも肺の中に侵入してしまいます。そしてインフルエンザに感染してしまうことがあります。それに比べて、鼻で呼吸を行っていると、鼻毛などの身体のフィルターにかけられ、鼻腔は湿度が高いので、インフルエンザウイルスが通過するとウイルスのパワーが弱くなると言われています。お口を閉じて鼻呼吸をするためには、口の周りの筋肉や舌の安静時の位置もとても関係があります。鼻呼吸が出来ていると、歯並びが良くなる傾向もあります。